Todo comienzo tiene sus inconvenientes. Todo inconveniente es más fácil de superar si no se ponen en entredicho los errores cometidos que han derivado en ese inconveniente.
No obstante nunca es tarde para enmendar los fallos. La carrera no termina hasta que el último corredor ha cruzado la meta, aunque no sea del interés de nadie saber quien es el último, sino quien ha sido el primero.
He decidido no poner dieta escrita por ahora. Simplemente estructurarla y basarla en lo que todo el mundo sabe y nadie se atreve a decir. Será de lunes a viernes, son deslices cutáneos superficiales y obligados y con extres hídrico regulado o inexistente.
Cada semana variará la amplitud térmica desde rangos de tolerancia considerables y establecidos. Lo básico.
En relación a las tablas de ascenso, serán distintas cada semana, y se irá aumentando el nivel de complejidad, horarios e intensidad de las mismas. De igual modo, cualquier situación adversa (exámenes, eventos, fiestas ...) y de forma excepcional, podrá ser causa de la anulación, atraso o impartición indevida de la misma. No obstante es la base extendida y concebida previamente.
En esta primera semana de impartición, la tabla base es:
- Lunes 30----------- (flex 5x10) + (abd 2x10)
- Martes 31----------(flex 5x10) + (abd 2x10)
- Miércoles 01-------(flex 5x10) + (abd 2x10)
- Jueves 02----------(flex 5x12) + (abd 2x12)
- Viernes 03---------(flex 5x15) + (abd 2x15)
El horario de la primera semana es de 8.00 am a 11.30pm aproximadamente. Excepto el viernes que será de 7.30 a 12.00. Los ejercicios se harán por la mañana al levantarse y después de desayunar. El desayuno de la mañana será fruta, almendras y leche. Correlacionado a ello están las normas de las escaleras y de ir andando a todos sitios (excepción del martes).
